Hairfoot - En bloggande Burträskare

Bilden är från tidigare i veckan, men på här vackert kan det vara på väg genom skogsdungen på väg till stranden.

Mer Coca Cola, vatten och en Snickers. Cirka 12 kilometer kvar att springa.

Bergspasset klart. Käkas precis lunch i en liten by under löpningen tillbaka till hotellet. Råder akut brist på bröd kring torget i denna lilla by just nu!

Packad och klar inför Bergspasset. Mycket prylar blir det då vi dels ska springa i många timmar och dels har en osäker väderprognos och dels nog får vänta lite innan alla som ska springa hem är redo. Pasis föreläsning var förresten kanon. Vilken motivator!

Till sist börjar det faktiskt också SYNAS att kroppen ÄR sliten. Tejpad och klar (förutom bröstet, men det tar jag i morgon) inför det kommande dunderpasset.

Aftonpasset klart (14 kilometer), middag uppäten. Sitter och väntar på en föreläsning av Pasi. Den heter Trött, Fet och 40! Blir nog kul. Beslutet just nu rör vilken efterrätt som har mest kolhydrater. Idag blev det 22.5 kilometer samt 5 timmar golf. Totalt 120 kilometer på 4 dagar. I morgon väntar utmaningen - Bergspasset på 14 kilometer och sedan 29 kilometer 'Madoc'-löpning hem till hotellet. Sedan blir det nog lugnt med löpning på fredag samt lördag morgon.

Nästan 100 kilometer i benen på 3 dagar, och här står vi en stund före 7 på morgonen och ska precis springa 8.5 till före frukost för att hinna med golfen.

Har står jag och väntar på vår starttid vid första tee. Kanonväder och trevligt sällskap!

Vi mjukade upp på rangen, men hade inte så stor nytta av våra poletter till bollautomaten.

Kan tilläggas att det var rejält flott på insidan också...

En kanonfin dag, synd bara att inte spelet gick lika bra. Som synes riktigt bra väder dock.

Frukosten ombord. Dags för lite aktiv 'vila'. 18 hål på Castro Marim Golfe!

...än i morse precis. Dagens träning landade på 35 kilometer löpning fördelat på två pass (24.5 respektive 10.5). Dock känns benen förvånande bra nu när de precis stretchats återigen och dessförinnan masserats. Skönt för dem med lite vila i morgon då det bara planerats 2 korta och lugna pass samt en runda golf.

Blev ett 10.5 kilometer långt distanspass före middagen. Något för snabbt tempo för mig. Sista halvan bara några sekunder långsammare per kilometer än vad jag klarat utvilad på löpband. Sista 2 ännu snabbare än så. Sista 1 km på under 4:20! Blev en god stund i jacuzzin och sedan middag med MYCKET efterrätt följt av massage av benen. Nu återstår bara dagens ProViva och en god bok.

Det är nästan ofattbart att det inte SYNS på benen hur trötta och stela de är, och då ändå INNAN förmiddagens pass.

Minst sagt väl behövligt efter gårdagens regn och förmiddagens långpass på 24.5 kilometer. Dusch, lunch och vila samt kanske en stund i poolen innan eftermiddagens pass.

...är frukost följt av ett långpass vid 10-tiden. Sedan får vi se. Kanske lite simmning?! Ultralöparna som sprang 30 i förrgår sprang 50 i regnet igår och ska köra 30 i eftermiddag. Vi skippar nog det passet idag...

Efter dagens andra löppass med löpskolning, långa intervaller och lite snabbare distanslöpning efteråt tog vi en sväng via Runners Store och kikade på fler tröjor. Nu är även middagen avklarad och om 30 minuter är det dags för dagens föreläsning. Totalt ca 22.5 kilometer i dag, samt två innepass och lite simning. I morgon står ett långpass på schemat. I övrigt får vi se vad det blir. Hoppas på lite mindre regn bara.

Den intogs på ett ställe som helt klart skulle vara värt ett middagsbesök. Bra mat och ett GRYMT vinförråd. Jag avnjöt en kalkon och Peter en rejäl köttbit.

Förmiddagen fördrevs med ett pass Funktionell Träning följt av Cirkelfys. Det första var skönt, det andra jobbigt. Sedan en stund i bassängen och bastun.