Deppigt
Har börjat känna av framförallt vänster höft. Någon slags muskulärt problem verkar det som. Trots att jag trappat upp träningen gradvis och varit noga med att stretcha alla muskler i ben/höft som jag vet hur man stretchar så började det i början av föregående vecka uppstå en triggerpunkt i mitten av vänster skinka, ut mot lårbenet.
Trodde ett tag att det var Gluteus Maximus (själva skinkan) som var problemet, men icke så fallet. Den smärtar inte det minsta vis stretching. Detsamma för lårets framsida och baksida samt utsidan av låret (den klassiska senan som ger löparknä). Har även testat olika övningar för att stretcha M. Piriformus, dvs rotationsmusklerna för benet. På den vänstra sidan är de betydligt kortare än på den högra, men de reagerar inte med någon smärta alls.
Hade igår en tid hos Granlunds Kriopraktik i Bureå (tur att den var så nära inpå). Massören hittade mängder med muskelknutar (som gjorde rejält ont). Har nu fått totalt träningsförbud (får möjligen promenera lite) samt dessutom förbud att stretcha under de närmaste dagarna (kan tydligen få musklerna att reagera genom att de drar ihop sig).
Dessutom har jag lyckats boka in en tid hos en sjukgymnast (i Burträsk) i morgon bitti vid 09:20. Hoppas hon kan ge några bra tips.
Känns jobbigt dock när träningen flöt på så bra. Dock känner jag mig hungrigare än någonsin nu, så det blir spännande att se hur vågen reagerar på torsdag!
Trodde ett tag att det var Gluteus Maximus (själva skinkan) som var problemet, men icke så fallet. Den smärtar inte det minsta vis stretching. Detsamma för lårets framsida och baksida samt utsidan av låret (den klassiska senan som ger löparknä). Har även testat olika övningar för att stretcha M. Piriformus, dvs rotationsmusklerna för benet. På den vänstra sidan är de betydligt kortare än på den högra, men de reagerar inte med någon smärta alls.
Hade igår en tid hos Granlunds Kriopraktik i Bureå (tur att den var så nära inpå). Massören hittade mängder med muskelknutar (som gjorde rejält ont). Har nu fått totalt träningsförbud (får möjligen promenera lite) samt dessutom förbud att stretcha under de närmaste dagarna (kan tydligen få musklerna att reagera genom att de drar ihop sig).
Dessutom har jag lyckats boka in en tid hos en sjukgymnast (i Burträsk) i morgon bitti vid 09:20. Hoppas hon kan ge några bra tips.
Känns jobbigt dock när träningen flöt på så bra. Dock känner jag mig hungrigare än någonsin nu, så det blir spännande att se hur vågen reagerar på torsdag!
Kommentarer
Trackback
