Jämnviktsvecka #4
Jag har varit hungrigare än någonsin, och ätit mer än tidigare under våren. Det har slunkit ner en och annan extra bar, samt både dubbla och tredubbla mellan-/kvällsmål. Hade därför inte speciellt stora förhoppningar på vågen igår.
Men minsann, tror ni inte att Friskvårdskompaniets våg visade -0.4 kilo. Står alltså fortfarande stilla (74.4 kilo igår). Passade ju dessutom bra i och med att jag beslutat mig för att köpa de löparskor som jag skulle kosta på mig i jämnviktsmål #1 (1 månad) oavsett resultatet igår eftersom jag verkligen behövde dem.
Resonerade en del med min konsulent angående det konstanta sug som jag känner, och hennes råd är helt enkelt att äta ännu mer. Så jag kommer att öka på proteinandelen ytterligare (blir nu 300 gram till lunch/middag), samt dessutom öka mellanmålen. Dock inte minska på kolhydraterna (även om jag själv misstänker att de bidrar till att öka på mina sug) Ska köra så kommande vecka så får vi se hur det går.
Inledde redan igår till lunch med nästan 400 gram Quorn till mina grönsaker. Blev ganska mätt av det faktiskt. Käkade några bigarråer samt några små sesamkex och två sharonfrukter i bilen. Köpte sedan ut några nutrilett-bars när jag kom till Konsum i Burträsk (efter att ha handlat skorna i Umeå). Tog dem till kvällsmål (förutom min kesella med bär som jag förstärkt med fiberhavregryn).
Noterade förresten tidigare i veckan att om jag grundar skålen med tinade bär, strör över rejält med fiberhavregryn och sedan häller över en burk Kesella Vanilj och låter det stå en stund, då får jag nästan en ogräddad "smulpaj". Inte alls illa som kvällsmål.
Ska också testa i veckan att inte köra på Kesella 1% utan istället Kesella Vanilj, vanlig Kesella (10%) samt Turkisk Youghurt (som ju går att köra på lite större förpackning än Kesella).
Men minsann, tror ni inte att Friskvårdskompaniets våg visade -0.4 kilo. Står alltså fortfarande stilla (74.4 kilo igår). Passade ju dessutom bra i och med att jag beslutat mig för att köpa de löparskor som jag skulle kosta på mig i jämnviktsmål #1 (1 månad) oavsett resultatet igår eftersom jag verkligen behövde dem.
Resonerade en del med min konsulent angående det konstanta sug som jag känner, och hennes råd är helt enkelt att äta ännu mer. Så jag kommer att öka på proteinandelen ytterligare (blir nu 300 gram till lunch/middag), samt dessutom öka mellanmålen. Dock inte minska på kolhydraterna (även om jag själv misstänker att de bidrar till att öka på mina sug) Ska köra så kommande vecka så får vi se hur det går.
Inledde redan igår till lunch med nästan 400 gram Quorn till mina grönsaker. Blev ganska mätt av det faktiskt. Käkade några bigarråer samt några små sesamkex och två sharonfrukter i bilen. Köpte sedan ut några nutrilett-bars när jag kom till Konsum i Burträsk (efter att ha handlat skorna i Umeå). Tog dem till kvällsmål (förutom min kesella med bär som jag förstärkt med fiberhavregryn).
Noterade förresten tidigare i veckan att om jag grundar skålen med tinade bär, strör över rejält med fiberhavregryn och sedan häller över en burk Kesella Vanilj och låter det stå en stund, då får jag nästan en ogräddad "smulpaj". Inte alls illa som kvällsmål.
Ska också testa i veckan att inte köra på Kesella 1% utan istället Kesella Vanilj, vanlig Kesella (10%) samt Turkisk Youghurt (som ju går att köra på lite större förpackning än Kesella).
Kommentarer
Trackback
