Hairfoot - En bloggande Burträskare

Så har jag då idag varit på träff #3 (#1 var första träffen med häsokonsulenten den 4/3 när jag gick med i programmet, och #2 var förra torsdagen när jag träffade resten av gruppen för första gången). Dagens diskussioner började beröra den mentala delen av programmet, vilket jag tror är det viktigaste, i alla fall för min egen del. Dessutom tror jag att det svåraste annars skulle ju knappast mitt viktproblemet ha uppstått, för vad som är nyttigt att äta vet jag ju, problemet har alltid legat i att verkligen göra det. Den stora utmaningen framöver blir helt klart att så att säga skriva om programmet som sköter ätfunktionen.

Hemläxan (jodå, vi har sådan också) denna gång består i att dels sätta upp mycket konkreta mål för framtiden (inom 6 månader är det sagt), och dels att analysera oss själva lite utifrån beteenden, hinder och resurser. Misstänker att det kan bli både intressant och avslöjande att brottas med detta.

Efter en introduktion till gymet och ett grundläggande träningsprogram av konsulenten i tisdags så passade jag på att köra programmet innan dagens träff. Fick öka på vikterna något för att få ungefär den belastning som föreskrivits. Har förhoppningsvis hittat en inledningsnivå nu. Kändes lite vingligt att gå nerför trappan till gruppmötet efteråt dock.

Har planerat att köra gymprogrammet på torsdagar (innan mötet), samt minst en gång till varje vecka, möjligen söndag och/eller tisdag. Försöker dessutom komma igång med lite cykelträning för flåset, men ännu så länge så är benen alltför geléartade för att erbjuda någon större insats på det området. Kör några kortare pass emellanåt dock. Skidföret börjar tina bort alltmer, så just nu avvaktar den satsningen antingen barmark (och rullskidor) eller ett återvändande vinterväder.

Resultatet efter hittills då?

Tja, anmälde mig till programmet den 4/3, började käka sopporna på morgonen den 5/3 (och har inte stoppat i mig något annat hittills, förutom en rackarns massa vatten förstås). Idag (13/3) efter 8.5 dygn med programmet så pekade vågen på -6.0 kilo! Precis vad psyket, motivationen och fokuset behövde! Speciellt som det är dop på lördag och min köra syster bakat i dagar (om inte veckor).

Kan dessutom meddela att även måttbandet ger utslag; -7 centimeter i midjan redan!

Vägde mig även i samband med mötet förra torsdagen, och redan då pekade vågen neråt (-2.4 kilo). Har med andra ord blivit av med 3.6 kilo på en enda vecka.

Inledningsvis så ska ju en del glykogen (cirka 0.5 kilo har det sagts) som lagrats i musklerna förbrännas, och detta avvecklar också det vatten som bundits av detsamma (cirka 3 gånger glykogenvikten). Detta torde alltså motsvara större delen av de 2.4 kilo som försvann första dagarna. Med tanke på att det pimplas cirka 2--3 liter rent vatten förutom sopporna som motsvarar ytterligare knappt 2 liter och förutom den vätska som dricks i samband med träning så existerar inte möjligheten att nedgången bestått av vätska. Skulle nog faktiskt kunna ställa mig och pinka i en snödriva utan att lämna synliga spår just nu.