Cykling istället för löpning
Tja nu har jag i alla fall börjat komma igång så smått med cykelträningen som alltså skall vara standin för min egentliga löpträning under tiden som slemsäcken och hälsenefästet kurerar sig.
Ofattbart så mycket kondition man kan tappa på kort tid! Lade vid de första passen märke till att min sittande vilopuls ökat från dryga 40 slag/minut till en bit över 50 på bara 6 -- 8 veckor (trots en del begränsad löpträning). Nu har jag dock kört cykeltrainern i det närmast dagligen sedan före helgen, och det börjar visa sig på just vilopoulsen. De två senaste kvällarna har den i alla fall kommit ner under 45 slag/minut när jag suttit och tagit på mig skorna innan passen.
Jag kör ingen speciellt inriktad träning utan endast ett enkelt trampande i 30 -- 50 minuter varje gång. Tämligen lätt belastning (då jag inte vill slita i onödan på hälsenan och slemsäcken). Pulsen (som vid de inledande passen drog iväg ganska snabbt) håller sig numera på ganska beskedliga nivåer, vilket känns dels behagligt/skönt och dels lite ovant. Normalt brukar ju konditionsträning medföra en något högre pulsnivå, men då pratar vi ju löpning och inte cykling.
Dock försöker jag koncentrera mig mest på att hålla en hygglig kadens som förhoppningsvis ska motsvara mitt normala löpsteg när farten är skaplig. Cirka 80 -- 90 varv/minut konstant, och helst i trakterna över 85 om jag kan.
Det största problemet är dock sadeln och de kroppsdelar som är i direktkontakt med denna. Under de första passen så domnade tämligen stora arealer, och andra delar blev rejält ömma, men under det sista passet tror jag att jag alltmer börjat komma på hur jag ska sitta för att i alla fall kunna begränsa besvären. Hoppas det blir bättre med tiden!
Ofattbart så mycket kondition man kan tappa på kort tid! Lade vid de första passen märke till att min sittande vilopuls ökat från dryga 40 slag/minut till en bit över 50 på bara 6 -- 8 veckor (trots en del begränsad löpträning). Nu har jag dock kört cykeltrainern i det närmast dagligen sedan före helgen, och det börjar visa sig på just vilopoulsen. De två senaste kvällarna har den i alla fall kommit ner under 45 slag/minut när jag suttit och tagit på mig skorna innan passen.
Jag kör ingen speciellt inriktad träning utan endast ett enkelt trampande i 30 -- 50 minuter varje gång. Tämligen lätt belastning (då jag inte vill slita i onödan på hälsenan och slemsäcken). Pulsen (som vid de inledande passen drog iväg ganska snabbt) håller sig numera på ganska beskedliga nivåer, vilket känns dels behagligt/skönt och dels lite ovant. Normalt brukar ju konditionsträning medföra en något högre pulsnivå, men då pratar vi ju löpning och inte cykling.
Dock försöker jag koncentrera mig mest på att hålla en hygglig kadens som förhoppningsvis ska motsvara mitt normala löpsteg när farten är skaplig. Cirka 80 -- 90 varv/minut konstant, och helst i trakterna över 85 om jag kan.
Det största problemet är dock sadeln och de kroppsdelar som är i direktkontakt med denna. Under de första passen så domnade tämligen stora arealer, och andra delar blev rejält ömma, men under det sista passet tror jag att jag alltmer börjat komma på hur jag ska sitta för att i alla fall kunna begränsa besvären. Hoppas det blir bättre med tiden!
Kommentarer
Trackback
