Långdistanslöpning
I lördags fick jag möjlighet att följa med Bolidenjoggarna ut på ett förmiddagspass. De träffas lördagsförmiddagar, under udda veckor, och springer ett gemensamt långpass i lugnt och fint tempo.
Vi puttrade iväg från Skelleftehamn mot Ursviken i lugnt prattempo, efter vattnet, under järnvägen och genom diverse villaområden. Hela tiden lugnt och fint. Helt otroligt skönt. Efterhand passerade vi Erisofts baksida och begav oss ut mot några stugområden vid havet. Här övergick asfalten i tämligen torra och fina grusvägar. På vägen tillbaka så följde vi en grusväg som dock var något fuktigare ännu.
Rundan avslutades efter ungefär två timmar och lika många mil. Fortfarande i lugnt och fint prattempo. Efter rundan, lite bastande och en uppfräschande dusch så blev det en stunds prat över en kopp kaffe. Otroligt trevlig samvaro. Jag blev tillfågade om jag ville hänga på fler gånger, och det kommer jag helt klart att göra!
Dagen efter (söndagen) så passade jag på, i samband med uppvaktningen av min ena systersons konfirmation samt den andra systersonens födelsedag, att springa ett halvlångt (15K) pass helt på asfalt. Denna gång i något högre tempo för att känna hur benen skulle svara. Kändes helt OK, men jag valde (tyvärr) att springa en slinga som innebar många och långa svaga motlut, och endast ett par korta, men branta, utförslöpor. Trots detta, och en rejäl motvind, så gick det utan större problem hålla ungefär 40 sekunder bättre tempo per kilometer än vad jag normalt gjort på löpbandet.
Vi puttrade iväg från Skelleftehamn mot Ursviken i lugnt prattempo, efter vattnet, under järnvägen och genom diverse villaområden. Hela tiden lugnt och fint. Helt otroligt skönt. Efterhand passerade vi Erisofts baksida och begav oss ut mot några stugområden vid havet. Här övergick asfalten i tämligen torra och fina grusvägar. På vägen tillbaka så följde vi en grusväg som dock var något fuktigare ännu.
Rundan avslutades efter ungefär två timmar och lika många mil. Fortfarande i lugnt och fint prattempo. Efter rundan, lite bastande och en uppfräschande dusch så blev det en stunds prat över en kopp kaffe. Otroligt trevlig samvaro. Jag blev tillfågade om jag ville hänga på fler gånger, och det kommer jag helt klart att göra!
Dagen efter (söndagen) så passade jag på, i samband med uppvaktningen av min ena systersons konfirmation samt den andra systersonens födelsedag, att springa ett halvlångt (15K) pass helt på asfalt. Denna gång i något högre tempo för att känna hur benen skulle svara. Kändes helt OK, men jag valde (tyvärr) att springa en slinga som innebar många och långa svaga motlut, och endast ett par korta, men branta, utförslöpor. Trots detta, och en rejäl motvind, så gick det utan större problem hålla ungefär 40 sekunder bättre tempo per kilometer än vad jag normalt gjort på löpbandet.
Kommentarer
Trackback
