Första långdistanspasset!
Igår fick jag ju klartecken att börja springa lite mer långdistans. Hittills har jag kört min löpträning som kortare övningar. Jag har sprungit 2 km i samband med varje varv av rehab-övningar. Totalt 6 km per gång alltså.
Idag beslutade jag mig istället för att köra all löpning i ett sträck, men med lägre tempo. Sagt och gjort, jag körde mina rehab-övningar på RE-KO, och prommenerade sedan över till 360 TC (för att testa deras löpband istället). Körde mina 6 km i ungefär 5:00-tempo, vilket kändes ganska lagom faktiskt.
Blir förhoppningsvis lite skidåkning under helgen, men på måndag bär det av till 360 igen för mer löpning! Jag kommer under inledningsfasen att försöka köra distansträningen uteslutande på löpband, detta för att kunna hålla kontroll på farten, och dessutom få ett så jämnt underlag som möjligt. Går allt väl under någon/några veckor så blir det äntligen dags att testa motsvarande utomhus, på "riktigt"!
Idag beslutade jag mig istället för att köra all löpning i ett sträck, men med lägre tempo. Sagt och gjort, jag körde mina rehab-övningar på RE-KO, och prommenerade sedan över till 360 TC (för att testa deras löpband istället). Körde mina 6 km i ungefär 5:00-tempo, vilket kändes ganska lagom faktiskt.
Blir förhoppningsvis lite skidåkning under helgen, men på måndag bär det av till 360 igen för mer löpning! Jag kommer under inledningsfasen att försöka köra distansträningen uteslutande på löpband, detta för att kunna hålla kontroll på farten, och dessutom få ett så jämnt underlag som möjligt. Går allt väl under någon/några veckor så blir det äntligen dags att testa motsvarande utomhus, på "riktigt"!
Kommentarer
Trackback
