Intensiv träningsperiod till ända...
...för stunden i alla fall.
Då jag nu får börja köra lite mer distanslöpning, men ändå inte vill/vågar köra riktigt hårt på ett tag, så beslutade jag mig istället för att köra ett längre pass de dagar jag kör sjukgymnastiken och sedan köra de båda andra passen (tränar ju sjukgymnastik tre gånger/vecka) på ungefär samma distans som tidigare, men i en följd istället för uppdelat i tre delar. Därefter tänkte jag vila från löpningen under fredag -- söndag och då hellre fokusera på att åka lite skidor och ha det kul istället.
Inledde veckan med 1 timme på måndag i lugnt tempo, på tisdag 30 minuter i något bättre tempo (egentligen tänkte jag inte springa då, men behövde åka in för att handla lite hundartiklar till Milito). Igår blev det 6 km i måndagstempot, och idag 45 minuter i samma tempo.
Det känns otroligt skönt i benen just nu. Ingen smärta eller träningsvärk alls, bara en sån där skön känsla av att ha tränat sig trött!
Utan tveka ska det dock blir skönt med en mer vilsam period nu. Blir ingen träning alls i morgon (jour på jobbet hela dagen), och sedan förhoppningsvis i alla fall ett pass med skidorna på lördag om allt går som planerat.
Planen för kommande vecka är just nu att bibehålla det långsamma tempot, men istället öka på distans/tid ytterst lite, kanske 5--10% bara. Får se hur det känns på måndag...
Då jag nu får börja köra lite mer distanslöpning, men ändå inte vill/vågar köra riktigt hårt på ett tag, så beslutade jag mig istället för att köra ett längre pass de dagar jag kör sjukgymnastiken och sedan köra de båda andra passen (tränar ju sjukgymnastik tre gånger/vecka) på ungefär samma distans som tidigare, men i en följd istället för uppdelat i tre delar. Därefter tänkte jag vila från löpningen under fredag -- söndag och då hellre fokusera på att åka lite skidor och ha det kul istället.
Inledde veckan med 1 timme på måndag i lugnt tempo, på tisdag 30 minuter i något bättre tempo (egentligen tänkte jag inte springa då, men behövde åka in för att handla lite hundartiklar till Milito). Igår blev det 6 km i måndagstempot, och idag 45 minuter i samma tempo.
Det känns otroligt skönt i benen just nu. Ingen smärta eller träningsvärk alls, bara en sån där skön känsla av att ha tränat sig trött!
Utan tveka ska det dock blir skönt med en mer vilsam period nu. Blir ingen träning alls i morgon (jour på jobbet hela dagen), och sedan förhoppningsvis i alla fall ett pass med skidorna på lördag om allt går som planerat.
Planen för kommande vecka är just nu att bibehålla det långsamma tempot, men istället öka på distans/tid ytterst lite, kanske 5--10% bara. Får se hur det känns på måndag...
Kommentarer
Trackback
