Skönt distanspass, men lite nya småproblem
Planen för dagen var att öka på distanspasset med ungefär 10% denna vecka också, men att bibehålla samma tempo som förra veckan.
Det gick faktiskt över förväntan att genomföra. 14.5 kilometer i ett riktigt behagligt 5:26-tempo. Riktigt glädjande var att få se pulsnivån, som faktiskt höll sig riktigt kontrollerat. Istället för att skena upp mot 155-165 i slutet av passet så låg den istället konstant kvar kring behagliga 145. Inte dumt, träningen kanske så smått börjar ge lite resultat ändå. Dock är det ju en bra bit kvar bara till förra sommarens nivåer där ett 5:10-tempo på lätt kuperad grusväg inte gjorde mer än 130--135 i puls i 10 kilometer. Men vi är på G jag och kondisen!
Efter att ha löst problemet med tillgången på rena tights samt låset till skåpet i omklädningsrummet så uppstod idag ett par mer mekaniska problem som nog får skyllas på att passet nu börjar bli skapligt i längd.
Under själva passet kändes det som att socken på höger fot knölat sig lite vid lilltån. Möjligen var det också sant, men framförallt så hade jag en skaplig blodblåsa där, så att det kändes lite konstigt var nog inte att undra på. Dessutom så var svetten som jag vred ur t-shirten efter passet ljust rosa, vilket fick sin förklaring när jag klev in i duschen. Gissa om det sved till på bröstvårtorna. Blir nog till att försöka tejpa både dem och högertån. Har i alla fall passat på att skaffa lite lämpligt material för detta, gäller bara att komma ihåg det inför nästa pass...
Det gick faktiskt över förväntan att genomföra. 14.5 kilometer i ett riktigt behagligt 5:26-tempo. Riktigt glädjande var att få se pulsnivån, som faktiskt höll sig riktigt kontrollerat. Istället för att skena upp mot 155-165 i slutet av passet så låg den istället konstant kvar kring behagliga 145. Inte dumt, träningen kanske så smått börjar ge lite resultat ändå. Dock är det ju en bra bit kvar bara till förra sommarens nivåer där ett 5:10-tempo på lätt kuperad grusväg inte gjorde mer än 130--135 i puls i 10 kilometer. Men vi är på G jag och kondisen!
Efter att ha löst problemet med tillgången på rena tights samt låset till skåpet i omklädningsrummet så uppstod idag ett par mer mekaniska problem som nog får skyllas på att passet nu börjar bli skapligt i längd.
Under själva passet kändes det som att socken på höger fot knölat sig lite vid lilltån. Möjligen var det också sant, men framförallt så hade jag en skaplig blodblåsa där, så att det kändes lite konstigt var nog inte att undra på. Dessutom så var svetten som jag vred ur t-shirten efter passet ljust rosa, vilket fick sin förklaring när jag klev in i duschen. Gissa om det sved till på bröstvårtorna. Blir nog till att försöka tejpa både dem och högertån. Har i alla fall passat på att skaffa lite lämpligt material för detta, gäller bara att komma ihåg det inför nästa pass...
Kommentarer
Trackback
