Tangerat personbästatempo på 5 km!
Helt underbart morgonpass idag! Efter gårdagens långa pass så tänkte jag spara benen lite och köra lite kortare idag. Beslöt mig för att köra 5--6 km i skapligt tempo.
Dock insåg jag när jag kom fram till löpbandet att om jag någon gång skulle kunna plåga mig ytterligare lite så var det sannolikt idag. Efter en uppvärmningskilometer i långdistanstempo så kändes benen fortfarande riktigt pigga och studsiga. När dessutom min löparfantom till kusin sprang intervaller på bandet invid så var det bara att ta tillfället i akt och försöka köra 5:an en aning snabbare än ursprungligen tänkt. Det gäller ju att ta till alla mentala knep som går för att kunna pressa sig lite extra, och jag passade på att intala mig att vi sprang jämsides (vilket aldrig någonsin skulle vara möjligt utomhus då han är ruskigt snabb!) och det gick faktiskt riktigt bra. Låg på 4:16--4:17-tempo i 4.5 kilometer och drog sedan upp en långspurt som slutade i 4:00-tempo sista 100 metrarna.
Underbar känsla efteråt. Första gången som jag testar att köra i närheten av det tempo jag klarade förra säsongen.
Dock insåg jag när jag kom fram till löpbandet att om jag någon gång skulle kunna plåga mig ytterligare lite så var det sannolikt idag. Efter en uppvärmningskilometer i långdistanstempo så kändes benen fortfarande riktigt pigga och studsiga. När dessutom min löparfantom till kusin sprang intervaller på bandet invid så var det bara att ta tillfället i akt och försöka köra 5:an en aning snabbare än ursprungligen tänkt. Det gäller ju att ta till alla mentala knep som går för att kunna pressa sig lite extra, och jag passade på att intala mig att vi sprang jämsides (vilket aldrig någonsin skulle vara möjligt utomhus då han är ruskigt snabb!) och det gick faktiskt riktigt bra. Låg på 4:16--4:17-tempo i 4.5 kilometer och drog sedan upp en långspurt som slutade i 4:00-tempo sista 100 metrarna.
Underbar känsla efteråt. Första gången som jag testar att köra i närheten av det tempo jag klarade förra säsongen.
Kommentarer
Trackback
