Igång med träningen igen ... huga!
Av en massa anledningar så har löpträningen och träningen på 360TC legat nere i ett par månader.
I morse var det så dags att ta tag i projektet igen. Hugaligen så segt det kändes att springa igen. Tyvärr smärtar knäet fortfarande, och nu dessutom på ytterligare ett ställe, tillsammans med motsatta sidans höft. Tror jag ska försöka köra på ett par veckor och se hur det utvecklar sig inledningsvis.
Inför hösten så har jag i alla fall beslutat att modifiera styrketräningen något. Istället för att köra igenom mest hela kroppen med ett 15-tal övningar varje gång så ska jag testa att dela upp det på tre dagar och istället köra tre set av varje övning när jag väl kör den. I morse var det benen som fick en omgång, vilket (förutom smärtan i knä/höft) kändes riktigt bra.
Glädjande nog så kom i alla fall pulsen ner till acceptabla nivåer ganska direkt efter att jag slutat springa (jämfört med under inledningen på sommaren då den dröjde sig kvar i 5--10 minuter). Visserligen gick pulsen upp ganska högt med tanke på att det var ett tämligen kort och lugnt pass, men annat är ju inte att vänta sig nu när dels vikten är högre än för några månader sedan och dels konditionen tagit rejält stryk av att löpträningen inte kunnat utföras. Förhoppningsvis ska det bli bättring med tiden!
I morse var det så dags att ta tag i projektet igen. Hugaligen så segt det kändes att springa igen. Tyvärr smärtar knäet fortfarande, och nu dessutom på ytterligare ett ställe, tillsammans med motsatta sidans höft. Tror jag ska försöka köra på ett par veckor och se hur det utvecklar sig inledningsvis.
Inför hösten så har jag i alla fall beslutat att modifiera styrketräningen något. Istället för att köra igenom mest hela kroppen med ett 15-tal övningar varje gång så ska jag testa att dela upp det på tre dagar och istället köra tre set av varje övning när jag väl kör den. I morse var det benen som fick en omgång, vilket (förutom smärtan i knä/höft) kändes riktigt bra.
Glädjande nog så kom i alla fall pulsen ner till acceptabla nivåer ganska direkt efter att jag slutat springa (jämfört med under inledningen på sommaren då den dröjde sig kvar i 5--10 minuter). Visserligen gick pulsen upp ganska högt med tanke på att det var ett tämligen kort och lugnt pass, men annat är ju inte att vänta sig nu när dels vikten är högre än för några månader sedan och dels konditionen tagit rejält stryk av att löpträningen inte kunnat utföras. Förhoppningsvis ska det bli bättring med tiden!
Kommentarer
Trackback
