Hairfoot - En bloggande Burträskare

Har varit inne på 360TC en sväng nu på morgonen (måste ju ta itu med julfläsket). Körde ett kort styrkepass och därefter ett lite längre pass på löpbandet. Blev till sist (som planerat!) 9 kilometer.

Inledde i ett mycket lugnt 5:40-tempo, men efter 7K ökades farten till 5:20 för att efter 8K skruvas upp till 4:16 i 500 meter. Sista 500 kördes i 4:00-tempo (fjolårets tävlingstempo på 5K).

Gissa om det var jobbigt i slutet, men tempobytet från 5:20 till 4:16 var ruskigt skönt. Benen började liksom kännas "studsiga". Kul känsla, det kanske är så det ska kännas när man försöker springa mer på framfoten? Jag försöker dessutom undvika att landa med utsträckt ben.

Korsade "mållinjen" med en puls på 190 ungefär, så ännu en gång har det bevisats att den enkla formeln 220- ålder är helt förkastlig. Enligt den skulle min maxpuls ligga på 220 - 43 (tusan så gammal man börjar bli!), dvs 177 slag. Vet dessutom inte riktigt hur lätt det är att pressa sig själv ända upp till max, så det är inte omöjligt att den faktiska maxpulsen faktiskt ligger ytterligare något slag högre. Jobbigt som tusan var det i alla fall.