Hairfoot - En bloggande Burträskare

Här kommer en sammanställning av min träning dag för dag under veckan i Monte Gordo. Några av passen har dessutom fått själva rundan bifogad:

Söndag:
Morgonjogg, 7.5K, http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=321788
Ultrapass, 32K, http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=321791 (saknas en inledande snutt från hotellet som ligger i en separat runda)
Summa 39.5K

Måndag:
Morgonjogg, 7.5K, ungefär samma som söndag.
Funktionell Träning
CirkelFys
Simning
Löpskola, långa intervaller (6 x 3' @ 4:30) samt lite distans, 15.5K, http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=321793
Summa 23K

Tisdag:
Långdistans (@5:35), 24.5K, http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=321794
Snabbdistans (5:30--5:40 i starten, sista 3K @ 5:00, sista 1K @ 4:20), 10.5K, http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=321796
Summa 35K

Onsdag:
Morgonjogg, 8.5K, lite längre än tidigare, men samma sträckning.
Golf, cirka 6 timmar inklusive driving range
Distans, 14K, http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=321799
Summa 22.5K

Torsdag:
Bergspasset, 14.5K, http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=321800
Ultrapass, 32.5K, http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=321801
Summa 47K!

Fredag:
Morgonjogg, 6K, samma sträckning som tidigare, lite kortare bara
Summa 6K

Lördag:
Morgonjogg, 7K, http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=321806
Summa 7K

Totalt under veckan cirka 180 kilometer. Innan förkylningen bröt ut sprang jag omkring 167 kilometer under de inledande 5 dagarna.